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下午好，爸爸
星期三 · 8月5日
最大摄氧间歇
3 个动作 · 约 45 分钟
开始训练
今日任务
Lv.
6
有恒
· 成长值
1,833
○ 完成今日训练
未开始
○ 蛋白质达标
0 / 105 克
○ 喝够水
0 / 10 杯
○ 今日一课
1 分钟
今日一课 · 热身是给身体一个「预告」
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建议
血液复查（快速变化指标）
2026年8月25日
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全家本周训练 7 次
· 计划 18
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🔥
连续7天
7月17日
🚀
重量翻倍
7月17日
🏋️
加重10磅
7月17日
💪
第一次加重
7月17日
💯
完美一天
6月11日
🎉
第一次训练
6月9日
还有 6 枚
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