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我爱我家

Wo Ai Wo Jia

早上好 · 10月5日

妈妈
妈妈

训练

单腿站立 (弱腿, 睁眼)
单腿站立 (强腿, 睁眼)
大步走 + 轻落地
倾斜迈步 (反应平衡)
弹力带肩外旋 + 肩胛骨回缩 (No Money)

还有 9 个动作

日志

服用补充剂/药物
晚上10:30前睡觉
晨练
晚间护肤
晨练后立即喝蛋白粉
晨间护肤
0/20 完成0%
提踵

↑ 上台阶 · 进步中

↑ 臀桥推举 · 进步中

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爸爸
爸爸

训练

杠铃深蹲
罗马尼亚硬拉（杠铃）
杠铃卧推
绳索三头下压
高位下拉
坐姿绳索划船

日志

走路10000步
昨晚使用了呼吸机 (CPAP)
记录两餐（午餐和晚餐）
晚间护肤
晨间护肤
0/11 完成0%
腿举

↑ 坐姿哑铃肩推 · 进步中

↑ 绳索后束划船 · 进步中

+15 更多

子彧
子彧

训练

Squat
面拉
Bench Press
Pull-up
坐骨神经滑动

还有 4 个动作

0/9 完成0%

还没有日志

臀桥推举

↑ Bench Press · 进步中

↑ Overhead Press · 进步中

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