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我爱我家

Wo Ai Wo Jia

下午好 · 8月5日

  1. 🥇爸爸
    78 分 · 训练 100%
  2. 🥈妈妈
    77 分 · 训练 100%
  3. 🥉子彧
    56 分 · 训练 100%
子彧
子彧

训练

VO2max Intervals
0/1 完成0%

还没有日志

🏆 新记录: 臀桥推举 270 lbs!

臀桥推举

⚠ Bench Press · 进步中

⚠ Romanian Deadlift · 进步中

+2 更多

56/100 分

爸爸
爸爸

训练

热身
最大摄氧 4x4
放松

日志

走路10000步
昨晚使用了呼吸机 (CPAP)
记录两餐（午餐和晚餐）
2/6 完成33%

开始吧!

腿举

78/100 分

妈妈
妈妈
2 待办

训练

单腿站立 (弱腿, 睁眼)
单腿站立 (强腿, 睁眼)
脚跟对脚尖走路 + 转头
倾斜迈步 (反应平衡)
弹力带肩外旋 + 肩胛骨回缩 (No Money)

还有 9 个动作

日志

服用补充剂/药物
晚上10:30前睡觉
晨练
午餐或晚餐喝一杯蛋白粉
15/18 完成83%

开始吧!

高脚杯深蹲

77/100 分