我爱我家
Wo Ai Wo Jia
晚上好 · June 5
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家庭排行
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🥇
妈妈
93
分
· 训练 97%
· 🔥5天
爸爸
本周未开始
妈妈
3 待办
训练
热身: 转脚踝 + 踏步
单腿站立 (弱腿, 闭眼)
单腿站立 (强腿, 闭眼)
脚跟对脚尖走路 + 转头
倾斜迈步 (反应平衡)
有氧 Zone 2
日志
服用补充剂：鱼油、肌酸 5g、维D3 5000 IU、维K2 200mcg、B12 2500mcg、钙、褪黑素(睡前)
晚上10:30前睡觉
晨练
4/9 完成
44%
🔥 连续 8 天
93/100 分
爸爸
3 待办
训练
硬拉
哑铃卧推
哑铃划船
平板支撑
0/4 完成
0%
开始吧!
0/100 分
