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早上好，妈妈
星期六 · June 6
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今日训练
补练: 生物力学 + 有氧: VO2max 间歇
Make-up: Biomechanics + Cardio: VO2max
生物力学
热身: 转脚踝 + 踏步
1组 · 60sec
单腿站立 (弱腿, 闭眼)
3组 · 30sec
单腿站立 (强腿, 闭眼)
2组 · 30sec
脚跟对脚尖走路 + 转头
2x20
倾斜迈步 (反应平衡)
1x10
训练
高强度间歇
4组 · 35min
开始训练
昨天: 4/6 ✓
今天
日志
进步
3
待办
体检