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下午好，妈妈
星期三 · 8月5日
今日训练完成
14 项 ✓
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今日一课 · 死虫式与身体中段的稳定
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下次检查
待确认
乳腺超声（补充检查）
2026年9月
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全家本周训练 7 次
· 计划 18
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🔥
连续7天
6月4日
💯
完美一天
5月30日
🎉
第一次训练
5月30日
还有 9 枚
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完成
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先开启通知，下面的提醒才会送到手机。
喝水提醒
白天每小时提醒一次，喝够就停
开
拍饭提醒
到点提醒拍一张，刚记录过就不提醒
关
日志提醒
留空 = 不提醒
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晚上10:30前睡觉
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晨练
午餐或晚餐喝一杯蛋白粉
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